Чувство одиночество, раздавленности и бессилия, плавно перетекающее в депрессию, знакомо практически каждому. И, как ни странно, занятия боксом – один из лучших способов борьбы с этим состоянием. В отличие от умиротворяющей йоги и медитаций, прослушивания музыки и ленивых прогулок по городу, бокс требует много сил и упорства, и в этом кроется его главный секрет. Тренеры […]
Довольно часто спортсмены желают отдохнуть в летний период, и, отправляясь в отпуск, забывают о тренировочном процессе. Тренеры при этом упорно утверждают – прерывать занятия нельзя, ведь потом потребуется много времени на восстановление. В Академии Бокса занятия идут круглый год, и даже летом зал не пустует! Почему нельзя бросать тренировки на лето? Занимаясь по режиму, спортсмен […]
Для того, чтобы занятия в школе бокса приносили максимальные результаты, важно соблюдать диету. Ее главная цель – создание резерва энергии, благодаря которому в ходе тренировок усталость не появляется раньше времени. Боксерский рацион питания Поскольку интенсивные тренировки требуют от спортсмена силы и выносливости, питание должно покрывать все энергетические затраты. Спортсмен должен получать порядка 70ккал на 1 […]
Правильная техника нанесения ударов – верный путь к победе над противником. Самым эффективным считается удар сбоку. Обычно такие удары наносятся в зону головы, но могут быть направлены и в корпус. От чего зависит сила удара, и имеет ли значение дистанция? Правильная постановка руки Для начала необходимо разобраться с постановкой руки перед ударом: Перед взмахом кулак […]
Разминка – это специальные упражнения, которые следует выполнить перед тренировкой, чтобы разогреть связки и мышцы. От эффективности проведения разминочного комплекса зависит не только результат учебных боев, но и успех в соревнованиях. В Академии Бокса данному этапу занятия уделяется особое внимание. Зачем нужна разминка? Разминка является важной частью тренировки. Она положительно влияет на организм и подготавливает […]
Бокс – это воспитание мужества, силы и выносливости, а также укрепление духа юных спортсменов. Спорт травмоопасен, и чтобы тренировки проходили гладко, без травм и ушибов, ребенку нужно подобрать правильную экипировку. Шлем От шлема в 90% случаях зависит безопасность лица и головы. Лучше выбирать модели с бампером – именно эта часть предотвращает не только переломы носа, […]
Есть много способов заматывать кулаки бинтами, но этот самый простой, надежный и единственный правильный.
Бокс – это очень увлекательный вид спорта, начинать заниматься которым можно и во взрослом возрасте. Он развивает выносливость, улучшает координацию движений, работу всех групп мышц, укрепляет иммунитет, делает человека более уверенным в себе. А самое главное, он помогает поддерживать оптимальный вес и удивлять всех на пляже спортивной фигурой в любом возрасте. Бокс для начинающих взрослых […]
Российская и американская школы бокса Бокс – это классический вид спорта, привлекающий внимание и мужчин, и женщин. Он идеален со всех точек зрения: учит постоять за себя, концентрироваться на поставленных целях, помогает скинуть лишний вес, сформировать красивую фигуру. Придя в Академию бокса, вы довольно быстро станете более дисциплинированными, заметите, что простудные заболевания больше не сваливают […]
Многие мальчики в детстве мечтают стать профессиональными боксерами. Вырастая, большинство выбирают любительский бокс и продолжают заниматься спортом для себя, для укрепления здоровья. Но есть и те, что делает бокс смыслом жизни и завоевывает медали на соревнованиях. Как попасть в профессиональный бокс и остаться в нем надолго? Об этом мы вам сегодня и расскажем. Подбор боксерского […]