Специальная физическая подготовка для боксеров

ВТОРНИК И ЧЕТВЕРГ С 8-30. Круговые тренировки являются одним из наиболее эффективных методов улучшения скоростно-силовой подготовки боксера. Строятся они по интервальному принципу, содержат в себе станции и предполагают определенный темп выполнения упражнений. Направлены такие тренировки преимущественно на улучшение специальной физической подготовки спортсменов и, на повышение их скоростно-силовых качеств. И в достижение этих целей помогают специальные […]

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований «Открытый ринг по боксу»

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований «Открытый ринг по боксу» В СК «Академия бокса Санкт-Петербург» 19 ноября 2017 г. СК «Академия бокса Санкт-Петербург» приглашает принять участие в соревнованиях открытый ринг по боксу среди юношей младшего, среднего и старшего возрастов, юниоров, взрослых 1. Цели и задачи соревнований: 1.1. Популяризация вида спорта «БОКС» 1.2. Пропаганда здорового образа жизни и […]

Тем, кто много сидит за компьютером, бокс просто необходим!

Сидячий образ жизни никому не идет на пользу, а поскольку практически всегда работа и досуг связаны с компьютером, то каждому человеку просто необходима физическая активность, и бокс – решение для сильных духом. Помимо того, что занятия помогают «разогнать кровь» и выплеснуть эмоции, спарринг и состязания на ринге улучшают состояние здоровья. Тренеры «Академии Бокса» составят программу […]

Бокс: нанеси удар по депрессии!

Чувство одиночество, раздавленности и бессилия, плавно перетекающее в депрессию, знакомо практически каждому. И, как ни странно, занятия боксом – один из лучших способов борьбы с этим состоянием. В отличие от умиротворяющей йоги и медитаций, прослушивания музыки и ленивых прогулок по городу, бокс требует много сил и упорства, и в этом кроется его главный секрет. Тренеры […]

Положение о соревнованиях по боксу 5 ноября 2017 года

СК «Академия бокса Санкт-Петербург» приглашает принять участие в соревнованиях открытый ринг по боксу среди юношей младшего, среднего, старшего возрастов и юниоров 1. Цели и задачи соревнований: 1.1. Популяризация бокса. 1.2. Пропаганда здорового образа жизни и патриотическое воспитание молодежи. 1.3. Повышение квалификации судей, тренеров и уровня подготовки спортсменов. 1.4. Привлечение к участию в соревнованиях по боксу различных […]

Персональные тренировки по боксу с опытными тренерами!

Хотите взять от занятий боксом максимум? Звоните и записывайтесь на персональные тренировки в Академию Бокса по телефону +7 (812) 318-70-43! Это высокая эффективность и заметные результаты уже после первых занятий. Каждый тренер Академии Бокса — профессионал в своем направлении. Ярким примером выступает Осокин Алексей: основатель школы, МС по боксу, Чемпион России по боксу среди профессионалов […]

Тренировки с 7 утра до 22 часов!

Мы понимаем, что сегодня выделить свободное время для заботы о себе становится все сложнее. Работа до позднего вечера, семья, другие увлечения… Поэтому в Академии Бокса первые тренировки начинаются в 7 утра, а последние в 22 часа! Вы предпочитаете рано просыпаться? Предлагаем зарядиться энергией на наших занятиях! Бокс с 7.00 до 8.30: понедельник, среда пятница Бокс […]

От летних тренировок по боксу отказываться нельзя!

Довольно часто спортсмены желают отдохнуть в летний период, и, отправляясь в отпуск, забывают о тренировочном процессе. Тренеры при этом упорно утверждают – прерывать занятия нельзя, ведь потом потребуется много времени на восстановление. В Академии Бокса занятия идут круглый год, и даже летом зал не пустует! Почему нельзя бросать тренировки на лето? Занимаясь по режиму, спортсмен […]

Как правильно составить разминку с отжиманиями?

Разминку в боксе принято проводить не только ради проработки мышц и суставов – часто это ценное дополнение к основной части тренировки. Для укрепления тела и разогрева как нельзя лучше подходят отжимания, и именно это упражнение включали в разминочный комплекс Рой Джонс, Константин Цзю и Майк Тайсон. Суть методики, или как сделать все правильно? Отжимания от […]

Как правильно бегать на боксерской разминке?

Бег для боксера не менее важен, чем укрепление мышц плечевого пояса и груди. Практически каждый профессиональный спортсмен начинает свою тренировку с пробежки, иначе дыхание во время боя будет быстро сбиваться, а это риск пропустить удар противника. Польза бега в качестве элемента разминки Кардио-нагрузки обязательно включают в разминку и начинающие спортсмены, и боксеры с богатым опытом […]