Положение о соревнованиях по боксу 5 ноября 2017 года

СК «Академия бокса Санкт-Петербург» приглашает принять участие в соревнованиях открытый ринг по боксу среди юношей младшего, среднего, старшего возрастов и юниоров 1. Цели и задачи соревнований: 1.1. Популяризация бокса. 1.2. Пропаганда здорового образа жизни и патриотическое воспитание молодежи. 1.3. Повышение квалификации судей, тренеров и уровня подготовки спортсменов. 1.4. Привлечение к участию в соревнованиях по боксу различных […]

Персональные тренировки по боксу с опытными тренерами!

Хотите взять от занятий боксом максимум? Звоните и записывайтесь на персональные тренировки в Академию Бокса по телефону +7 (812) 318-70-43! Это высокая эффективность и заметные результаты уже после первых занятий. Каждый тренер Академии Бокса — профессионал в своем направлении. Ярким примером выступает Осокин Алексей: основатель школы, МС по боксу, Чемпион России по боксу среди профессионалов […]

Тренировки с 7 утра до 22 часов!

Мы понимаем, что сегодня выделить свободное время для заботы о себе становится все сложнее. Работа до позднего вечера, семья, другие увлечения… Поэтому в Академии Бокса первые тренировки начинаются в 7 утра, а последние в 22 часа! Вы предпочитаете рано просыпаться? Предлагаем зарядиться энергией на наших занятиях! Бокс с 7.00 до 8.30: понедельник, среда пятница Бокс […]

От летних тренировок по боксу отказываться нельзя!

Довольно часто спортсмены желают отдохнуть в летний период, и, отправляясь в отпуск, забывают о тренировочном процессе. Тренеры при этом упорно утверждают – прерывать занятия нельзя, ведь потом потребуется много времени на восстановление. В Академии Бокса занятия идут круглый год, и даже летом зал не пустует! Почему нельзя бросать тренировки на лето? Занимаясь по режиму, спортсмен […]

Как правильно составить разминку с отжиманиями?

Разминку в боксе принято проводить не только ради проработки мышц и суставов – часто это ценное дополнение к основной части тренировки. Для укрепления тела и разогрева как нельзя лучше подходят отжимания, и именно это упражнение включали в разминочный комплекс Рой Джонс, Константин Цзю и Майк Тайсон. Суть методики, или как сделать все правильно? Отжимания от […]

Как правильно бегать на боксерской разминке?

Бег для боксера не менее важен, чем укрепление мышц плечевого пояса и груди. Практически каждый профессиональный спортсмен начинает свою тренировку с пробежки, иначе дыхание во время боя будет быстро сбиваться, а это риск пропустить удар противника. Польза бега в качестве элемента разминки Кардио-нагрузки обязательно включают в разминку и начинающие спортсмены, и боксеры с богатым опытом […]

Чем полезны утренние тренировки по боксу?

Утренние тренировки – это не только заряд энергии на весь день, но и отличный шанс разобраться во всех нюансах техники боя. Именно в ходе ранних занятий, когда человек еще не устал от повседневных дел и работы, легче всего учиться новым приемам. Поэтому мы предлагаем вам отличную утреннюю зарядку! По понедельникам, средам и пятницам бокс с […]

Почему в боксе нельзя обойтись без тренера?

Постичь мастерство в любом виде спорта невозможно без поддержки тренера, и для боксеров занятия под руководством опытного спортсмена становятся основой для будущего успеха. Занимаясь самостоятельно, сложно оценить собственные силы и интенсивность нагрузок, в результате — плохая техника, травмы и отсутствие желания продолжать. Начиная обучение у тренера, можно избежать этих ошибок и приблизиться к призовому Олимпу. […]

Основы правильного питания для боксеров

Для того, чтобы занятия в школе бокса приносили максимальные результаты, важно соблюдать диету. Ее главная цель – создание резерва энергии, благодаря которому в ходе тренировок усталость не появляется раньше времени. Боксерский рацион питания Поскольку интенсивные тренировки требуют от спортсмена силы и выносливости, питание должно покрывать все энергетические затраты. Спортсмен должен получать порядка 70ккал на 1 […]

В каком возрасте можно начать боксировать?

Бокс – это вид спорта, доступный практически каждому. Реализовать себя могут как маленькие детки, так и люди пенсионного возраста. Отсутствие опыта и слабая физподготовка не становятся преградой, ведь для каждой категории спортсменов составляются индивидуальные планы занятий. Занятия боксом для маленьких спортсменов и школьников Рекомендуемый возраст для вступления на боксерскую стезю — от 8 лет, однако начать […]